Günden güne kullanım yaşı daha küçük yaşlara düşmeye başlayan sigara, günümüzün en önemli sorunlarından biridir. Özellikle çocuklu ailelerde, anne babanın ve diğer büyüklerin sigara kullanması, çocukları oldukça etkilemekte ve büyüklerinden gördüğü alışkanlığı ileride yetişkinlik dönemlerinde kendileri de yapmaktadır. Okul çağındaki çocukların da çevrelerinden kolaylıkla etkilenmekte ve sigara bağımlılığı çocuk denecek ergen gençleri de pençesine almaktadır. Günümüzün kanayan yarası durumunda olan sigara, zararları bilindiği halde çok küçük yaşlarda başlama sürelerine kadar inmiştir. Hiç sigara kullanmayan kişiler bile pasif içici oldukları için içenlerden çok daha fazla etkilenmekte ve zararlarını görmektedir. Sigaranın hastalıkları tetiklemesinin ve bazı hastalıklara sebep olmasının yanında kişinin genetik yapısını değiştirerek yaşamlarından neredeyse 20 yıl kaybettirmektedir. Sigarayı bırakmak için kendinizi telkin edebilirsiniz İster tiryaki olsun ister çok aktif içici olmayan bir kişi olun sigara bırakma konusunda kesin kararlı ve kendinize güvenli olmadığınız sürece sigara bırakmak zor bir hale gelir. Kendinizi devamlı sorgulamalı neden sigara içtiğinizi, hangi durumlarda sigara içmeyi çoğalttığınızı ya da neden bırakmak istediğinizi sorgulayacağınız zamanları kendinize ayırın. Böylece sigara bırakma konusunda ilk adımı atmış olursunuz. Bu konuda ilk dayanağınız kendinize sigara bırakma konusunda güveninizin olması ve kararlılık göstermenizdir. Birçok tiryaki sigarayı bırakmak istese de çeşitli bahaneleri ileri sürer. Çünkü sigarayı bıraktığı zaman ya şişmanlayacağını ya da hayatının çekilmez duruma geleceğini düşünür. Ancak sigarayı bırakmaya karar verdiğiniz andan itibaren içinize dolacak temiz hava size tüm bu endişelerinizden uzaklaştırmaya başlayacaktır. Önemli olan sadece sigarayı bırakma konusunda güvenli ve kararlı olmanızdır. Daha rahat nefes almak, yediklerinizin tadına varmak, oksijeni içinize çekerek temiz havanın ciğerlerinizde dolaştığını hissetmek gerçekten çok güzeldir. Sigarayı bırakırken neler yapmalısınız? · Bir daha sigara içmek istemiyor ve bu konuda kesin kararlılık gösteriyorsanız sigarayı bırakma yollarını denemeniz gerekir. · Sigaradan vazgeçebileceğinize inanmalı ve bu konuda gereken çalışmaları yapmalısınız. · Bu konuda kesin kararlı olduğunuzu ve kararınızın doğruluğundan emin olmalısınız. · Bu dönemde sigara zaman zaman aklınıza gelecektir. Bu dönemde bu düşünceden korkmayın ve kendinize telkinde bulunarak artık sigara içmediğinizi düşünebilirsiniz. Sigara tiryakisi birçok kişi sigara bırakmanın kolay olmadığını ya da mümkün olmadığını düşünür. Evet sigara bırakmak zor bir süreçtir ve bu süreçte kendinize inanmak ve güvenmek en önemli basamaktır. Sigara bırakıldığı zaman insanlar büyük bir strese girer. Belli bir süre sigara arayışları devam eden kişilerde huzursuzluk, öfke, sinirlilik hali oluşur. Bunun yanında kilo artışı da insanların daha çok siniri bozmaktadır. Ancak bunların geçici olduğunu düşünmeli ve sigara kokusundan, sararmış ellerden ve dişlerden kurtulacağınızı düşünerek bu işin üzerine gitmelisiniz. Sigarayı bırakmakta zorlanıyor ve bu konuda kendinizi kesin kararlı görüyorsanız yapmanız gereken tek şey profesyonel yardım almaktır. Alacağınız profesyonel yardım sayesinde size koçluk yapacak ve kısa sürede sigaradan kurtulabileceğiniz programlardan yararlanabilirsiniz. Profesyonel yardım için kime başvurmalıyım? Sigarayı bırakma konusunda kendinden emin olmayan ama bırakmak isteyen kişiler profesyonel yardımlardan faydalanabilir. Bu profesyonel yardımlar içinde sigaranın zararlarının farkındalığına varacağınız Farkındalık Atölyesi çalışmalarından yararlanabilirsiniz. Yaşam koçu ve NLP uzmanı Levent Ekinci tarafından yapılan çalışmalar sayesinde 7 gün içinde sigarayı bırakma konusunda başarılı olabilirsiniz. Sigarayı yedi gün içinde bırakmanızı sağlayacak NLP yöntemleri sayesinde Levent Ekinci tarafından gerçekleştirilen uygulamalarla sigarayı bırakma konusunda başarılı olabilirsiniz. Bu konuda kendinize güvenmeniz ve inanmanız yeterlidir. Yapılacak nefes çalışmaları ve NLP yöntemlerinden yararlanmak için yapmanız gereken tek şey www.farkindalikatolyesi.com.tr sitemizden Levent Ekinci’ye ulaşmak ve NLP yöntemlerinden yararlanarak 7 gün içinde sigarayı bırakmaktır.
İster tiryaki olsun ister çok aktif içici olmayan bir kişi olun sigara bırakma konusunda kesin kararlı ve kendinize güvenli olmadığınız sürece sigara bırakmak zor bir hale gelir. Benim kendime güvenim yok bendeki sıkıntı güvensizlik sigarasız yaşayamam diye düşünenlerdenim.
Bir bayan olarak sigara kullanmaktan son derece rahatsızım umarım bir gün bende sigarayı bırakanlar listesine girerim.
Bayan yada erkek hiç farketmez sigarayı bırakmak istiyorsanız önce bunu beyinde bitirmelisiniz sonra bu düşüncenizi destekleyecek tedavi ve uygulamaları devreye koymalısınız unutmayalım istemek başarmanın yarısıdır.
