2015 yılının kısa sürede en etkili diyet listesi. Zaman bizim için önemlidir bu yüzden kilo vermek için uzun vakitler harcamak istemeyebilirsiniz. Hızlı kilo vermek her durumda sağlıklı olmayabilir ancak vücut yapınız kilo vermeye uygun ise eğer bu diyet listesi ile 15 günde 10 kilo zayıflamak mümkün. Diyet listesi ile kısa sürede zayıflayabilirsiniz ancak dikkat etmeniz gereken sonrasında sağlıklı beslenmek eğer sonraki zamanlarda sağlıklı ve dengeli beslenmezseniz hızlı verdiğiniz kiloları daha hızlı geri alırsınız. 1.gün öğün listesi Kahvaltı: haşlanmış yumurta, biraz peynir ve 1 dilim ekmek Öğle:1 kâse çorba ve yoğurt Akşam: ızgara köfte ve salata 2.gün öğün listesi Kahvaltı: haşlanmış patates, yeşillik ve çay Öğle: simit ve ayran Akşam: haşlanmış tavuk ve salata 3.gün öğün listesi Kahvaltı: biraz peynir ve 1 dilim ekmek ve çay Öğle: yoğurt ve sınırsız salata Akşam: ızgara balık ve salata 4.gün öğün listesi Kahvaltı: haşlanmış yumurta, biraz peynir ve 1 dilim ekmek ve çay Öğle: patates salatası Akşam: pirzola ve salata 5.gün öğün listesi Kahvaltı: süt ve bisküvi Öğle: sebzeli omlet ve ayran Akşam: makarna ve yoğurt 6.gün öğün listesi Kahvaltı: lor peyniri, 1 dilim ekmek ve reçel Öğle: sosis ve salata Akşam: sebze dolması ve yoğurt 7.gün öğün listesi Kahvaltı: çay ve bisküvi Öğle: meyve salatası Akşam: şiş ızgara ve salata Aynı listeyi 2 hafta uygulamalısınız.
