sevtap'ın başarı öyküsü

delikafaduldenbende 3 ayda tanm 13kilo verdim ,SABAH:2 dilim kepek ekmeği,peynir,zeytin,domates-salatalık,tatlandırıcılı çayÖĞLE:koca bir tabak kepekli makarna(az yağ ile)veya bulgur pilavı,vaya ızgara etAKŞAM:sadece meyve yedim,hergün 1 saat yürüyerek bu kiloyu verdim pantolonlar bol gelmeye başlayınca daha çok motive oldum.şimdi yine kilo aldım doğumdan sonra 60 kiloyum 5kilo versem yeter fazlasında gözüm yokdelikafadulden

 

Büyük başarı 13 kilo vermek 5 kilo vermek senin için ne ki en kısa sürede verirsin umarım.

 

13 Kilo vermek hiç kolay olmamıştır gerçekten büyük başarı.

 

13 kilo vermemek gerçekten büyük başarı 3,4 kilo verecem diye mahvoluyorum.