Selülit Diyeti 1. Gün Sabah Yataktan kalkar kalkmaz 1 bardak ılık ballı limonlu su Kahvaltı 3 dilim taze ananas 1 kase diyet yoğurt 2 ceviz içi Ara Öğün 3 kepekli bisküvi Öğle 1 kase taze ananas veya greyfurt salatası 1 porsiyon ızgara tavuk göğüsü 2 salatalık Ara Öğün 1 dilim tam buğday ekmeği 2 yumurta beyazı ve maydanozla çırpılacak ızgara yapılacak (Eğer yapamıyorsanız 2 katı yumurtanın beyazı ve maydanozu ekmekle tüketin) Akşam 1 kase taze ananas salatası 4 kaşık tam buğday makarnası 3 kaşık yağsız yoğurttan yapılmış bol naneli cacık Gece 3 tane kuru kayısı *-*-*-* 2. Gün Uyanır uyanmaz 07:30 Bir su bardağı ılık ballı limonlu su içilebilir Kahvaltı 08:00 1 kase şekersiz bol kabuk tarçınlı kayısı kompostosu 3 tane yulaflı diyet bisküvi Ara Öğün 10:00-10:30 1 çay bardağı diyet yoğurt Öğle 12:00-12:30 1 porsiyon haşlama tavuk göğüs 1 porsiyon zeytinyağlı enginar Ara Öğün 15:00 2 adet kepekli grissini 3 parmak taze az yağlı dil peyniri Ara Öğün 17:00 1 kase şekersiz bol kabuk tarçınlı kayısı kompostosu Akşam 18:30-19:00 1 porsiyon zeytinyağlı enginar Az sıvı yağ ile yapılmış 4 kaşık bulgur pilavı Bol yeşil salata Gece 3 ceviz içi 1 kase diri çilek
Selülit Diyeti 3. Gün Uyanır Uyanmaz Ilık ballı limonlu su Kahvaltı 2 ince dilim kızarmış çavdar ekmeği Bol maydanoz 3 yumurta beyazından yağsız omlet Ara Öğün 2 salatalık Öğle 1 kase sebze çorbası 1 orta boy ızgara beyaz etli derisiz balık Roka, marul, tere, sivri biber, soğan Ara Öğün 1 avuç erik pestili Ara Öğün 1 bardak diyet ayran 2 adet kepekli diyet bisküvi Akşam 1 kase limonlu sebze çorbası 1 porsiyon kabak graten (üzeri az yağlı peynirli) 4 kaşık az sıvı yağlı sivri biber ve sarımsaklı bulgur pilavı Gece 1 yeşil elma Diri çilek
