Salatalık diyeti

Discussion in 'Diyet Listeleri' started by anyuta, Jan 9, 2015.

  1. anyuta

    anyuta Profesyonel Üye Forum Yazarı www.pembeoje.com

    Bu diyet daha çok yazda uygulanan bir diyettir. Şartlardan biri salatalıklar seradan değil o mevsimde normal şartlarda pişmiş olmalıdır. Bir haftada bu diyeti yaparsanız 5 kiloya kadar verebilirsiniz.
    Kalori 564
    Salatalık diyeti hem kilo verdirir hem de bağırsaklarınızı daha iyi çalıştırır.

    Menü
    1 gün
    Kahvaltı
    bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık
    Öğlen yemeği sebzeli yağsız çorba( soğanı kızartmayacaksınız)+ 1 elma
    Atıştırma -1 portakal
    AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)
    Uyumadan önce 1 salatalık!!!


    2 Gün
    Kahvaltı:
    bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık
    Öğlen Yemeği:
    50 gr haşlanmı kırmızı et, rendelenmiş turp ve salatalık salatası


    Atıştırma:
    1 tane elma


    AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)
    Uyumadan önce 1 salatalık!!!


    3 Gün
    Kahvaltı:
    bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık
    Öğlen Yemeği:
    100 gr haşlanmış balık ve 100 gr pişirilmiş yağsız pirinç, 1 salatalık

    AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)
    Uyumadan önce 1 salatalık!!!


    4 Gün
    Kahvaltı:
    bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık
    Öğlen Yemeği:
    100 gr pişirilmiş yağsız pirinç, 1 salatalık, 20 gr kaşar peynir
    AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)
    Uyumadan önce 1 salatalık!!!

    5 GÜN

    [B][I][I][B][COLOR=#000000]Kahvaltı[/COLOR]:[/B][/I][/I][/B]
    [COLOR=#000000][B][I][I][B]bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık[/B][/I][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#000000][B][I][I][B] Öğlen Yemeği:[/B][/I][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#000000]lahana,havuç, salatalık salatası+1 tane portakal[/COLOR]
    [COLOR=#000000][B][I]AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)+20 gr kaşar peynir[/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#000000][B][I]Uyumadan önce 1 salatalık!!![/I][/B][/COLOR]


    6 GÜN
    [COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][B][I][I][B][COLOR=#000000]Kahvaltı[/COLOR]:[/B][/I][/I][/B][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][I][B]bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık[/B][/I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][I][B] Öğlen Yemeği:[/B][/I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000]taze sebzeli çorba(soğanı kızartmayacaksınız) [I][B][I][B][I][B][I][B][I][B][I][B][I][B][B][I][I][B]1 elma, 1 haşlanmış yumurta[/B][/I][/I][/B][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/B][/I][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I]AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)+20 gr kaşar peynir[/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I]Uyumadan önce 1 salatalık!!![/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]

    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000]7 GÜN[/COLOR][/I][/B][/COLOR][/I][/B]
    [B][I][COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][B][I][I][B][COLOR=#000000]Kahvaltı[/COLOR]:[/B][/I][/I][/B][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][COLOR=#000000][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][I][B]bir tane küçük dili kepekli ekmek ve 2 orta boy salatalık[/B][/I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][COLOR=#000000][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][I][B] Öğlen Yemeği:[/B][/I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][COLOR=#000000][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000]taze sebzeli çorba(soğanı kızartmayacaksınız) , 1 tane elma[/COLOR][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][COLOR=#000000][COLOR=#ff0000][COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000] Atıştırma bir tane salatalık veya portakal[/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I]AKşam yemeği salatalık ve yeşil salata(yağsız)+20 gr kaşar peynir[/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I]Uyumadan önce 1 salatalık!!![/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][IMG][url]https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSe28WOodXjW-BfjASryMtCWqrCIPrDakbY1ncu5N4Htwj9CGHb5g[/url][/IMG] [/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
    [IMG][url]http://dietiko.narod.ru/pics/b1/774.jpg[/url][/IMG] [/COLOR][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]
    [COLOR=#ff0000][B][I][COLOR=#000000][B][I][/I][/B][/COLOR][/I][/B][/COLOR]












     
  2. Hadise

    Hadise Profesyonel Üye www.pembeoje.com

    Yazın yapılmalı gerçekten her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketme taraftarıyım.
     

Share This Page