Merhaba hanımlar... Öncelıkle hayırlı akşamlar forum arkadaşlarıma vucudum cok cabuk kılo alıp verıyor 5 ay onesıne kadar verdıgım ve 48 kg ye kadar ındıgım kg yı 65 olarak vucudum gerı aldı bende patates dıyetıne başladım ıkıncı gunum artısında egzersızde yapıyorum 2 saat kadar fakat bu patates tansıyonumu dusurmeye basladım yokmu bu dıyetı uygulayan olumlu pozıtıf sonuclar alan mıdemde patates agacı cıkacak patatesten ıgrendım goresım gelmıyor daha ıkı gunde
Ben patates kilo yapar diye biliyorum .çok zayıf bir arkadaşım ara öğünlerde patates salatası yerdi kilo almak için yanlışmı biliyor bilemedim şimdi.
