Herkese selamlar Ben 16 yaşında lise öğrencisiyim.Yaza kadar 10 kg vermem gerekiyor Ve yürüyüşe başladım. Ben okulda öğlenciyim saat 2 gibi yemek yiyorum.Ama artık sağlıklı beslenmem gerekiyor.Ne yiyebilirim ne önerirsiniz bana?Okuldaki yiyecekler çok yağlı O da kilo aldırıyor bana... Şimdiden önerileriniz için teşekkürler
okulda olman işi zorlaştırıyor düşündüm ama bulamıyorum evde olsan bir kase yoğurdun içine 1 dilim tam buğdağ ekmeği doğra ye derim
Evden hafif ama doyurucu ekmek arası gibi mesela ekmek arası beyaz peynir içine marul veya köfte olabilir.
