bilemiyorum umarım burası bu yazacağım için doğru yerdir. Bugün yeniden başlasın programına yoga ögretmeni bir bayan çıktı. Yoga ögretmeni dediysem madonna ve cindy crawford un da ögretmenliğini yapmış. Eşiyle beraber Amerikada'ki en büyük Yoga merkezinin sahipleri. Birkaç hareket gösterdi. Yaptıkları yoganın adı Kvandala Yoga. Tansiyon yüksekliği için çok basit ama etkili bir yoga hareketi gösterdi. Bağdaş kurup oturuyoruz, sağ elimizin küçük parmağını sol elimizle kavrayıp çok sıkmadan ama çokgevşek bırakmadan 3 dakika kadar tutuyoruz bir yandan da derin nefes alıyoruz.. hepsi bu. bu hareket yüksek tansiyonu düşürüyor ve sabit tutuyor, normal tansiyonu da normal seviyede kalmasına yardımcı oluyor.
