Spor Yapmanın Faydaları 1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur. 2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur. 3. Fiziksel performansınızı geliştirir. 4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır. 5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır. 6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır. 7. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur. 8. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır. 9. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır. 10. Dinlenme kalp atımını düşürür. 11. Kalp - damar dolaşımını geliştirir. 12. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller. 13. Kalp rezervini artırır. 14. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır. 15. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır. 16. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır. 17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır. 18. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür. 19. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır 20. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar 21. Kanınızın kan plazma hacmini genişletir. 22. Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür. 23. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır
