Ramazana Özel Diyet Listesi

İftar:

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

3 adet ceviz

Etli Taze fasulye

Salata


İftardan iki saat sonra 2 adet armut


Sahur:

1 simit

100 gr tuzsuz peynir

Domates-salatalık söğüş

1 adet muz

 

Ramazana Özel Diyet Listesi- Pazartesi

Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz.
İftar:

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

Tavuk ızgara

Salata


İftardan iki saat sonra 2 adet elma


Sahur:

1 simit

100 gr tuzsuz peynir

Domates-salatalık söğüş

1 adet muz

 

Ramazana Özel Diyet Listesi- Pazar

Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz.

İftar:

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet

Salata



İftardan iki saat sonra 2 adet muz



Sahur:

Sebzeli makarna

Salata

2 adet kivi

 

Ramazana Özel Diyet Listesi- Cumartesi

Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz.
İftar:



1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

8 adet fındık

Balık ızgara

Salata


İftardan iki saat sonra 2 adet portakal


Sahur:

1 büyük kase domates çorbası

1 dilim kepek ekmeği

Salata

1 adet elma

 

Ramazana Özel Diyet Listesi- Cuma
Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz. İşte,cuma listesi:
İftar:



1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

3 adet ceviz

Et sote

Salata


İftardan iki saat sonra 2 adet portakal


Sahur:

1 büyük kase domates çorbası

1 dilim kepek ekmeği

Salata

1 adet kivi

 

Ramazana Özel Diyet Listesi- perşembe

Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz.
İftar:

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

1 adet haşlanmış yumurta

Kıymalı ıspanak

2 kaşık yoğurt

Salata


İftardan iki saat sonra 3 adet kivi


Sahur:

1 büyük kase mercimek çorbası

1 dilim kepek ekmeği

Salata

1 adet elma

 

Ramazana özel Diyet Listesi-Çarşamba

Ramazanda diyetinize devam etmek, kilo almamak, hatta kilo vermek istiyorsanız, haftalık listemizi uygulayabilirsiniz.
İftar:

1 dilim kepek ekmeği

50 gr tuzsuz peynir

5 zeytin (tuzsuz)

8 adet fındık

3 adet biber/kabak dolması

Salata

İftardan iki saat sonra 3 adet kivi


Sahur:

1 büyük kase mercimek çorbası

1 dilim kepek ekmeği

Salata

1 adet elma