Merhaba kızlar,ben yaklaşık 3 aydır düzenli olarak pilates yapıyorum.Yaptığım hareketler arka bacak ve popo sıklığı için olanlar genelde.Çok faydasını gördüm fakat zayıfladığımı da farkettim.51 kiloydum bu kilom giderek düştü düştü...47 oldum.Hani bu kilo kaybı farklı sebeplerdendir diyeceğim ama ben senelerdir hep aynıydım.Yağdan verdim desem görüntüsel olarak da zayıfladığım çok belli.Ben hep spor yapıp hem de kas ve kilo kaybetmemek istiyorum.Yok mudur bunun bir çözümü ???
