Merhaba Bayanlar Thor'un desteği ve izniyle böyle bir topik açtım. Kensinin başarı hikayesini okuyu

Selam herkese. Kilo verme konusuna mantıksal açıdan bakmamız bana göre doğru olandır bunun nedeni insan olmamızdır düşünebilen bir varlık olarak farklı yaratılmış olmamızdır. Bizler robot gibi sevdiğimiz ya da sevmediğimiz belirlenen tablolara bağlı kalmak aslında istemeyiz bu da o kısır döngüye neden olur fazlalık olan kilolar ile problem ortadan kalkmaz.
İnancınızı bilmiyorum ancak ben dua etmenin çok büyük faydasını gördüm.




Eskiden bir film vardı tuz canavarı, heh işte aynen öyle olduk biz peynirde, yoğurtta, turşuda, zeytinde, ekmekte (...)bolca TUZ kullanan patates tuzu emer diyip bolca döken, sonrasında ise şeker manyağı oluyoruz tuzu az mayasız, şekersiz, doğal olan gıdaları tercih etmeliyiz. Tuz tüketiminde bulunmamız vücudumuzun dengesini alt üst ediyor işin ucundan bir yerde tutabilirsek yediğimiz gıdanın gerçek lezzetini ve doyuruculuğunu daha iyi hissedebiliriz.


Buna ek olarak ben mayalı yiyecekler yemiyorum, içinde ne olduğuna şahit olmadığım şeyleri de yemiyorum, yememeye çalışıyorum. Yoğurt ve peynir yerine çeşitli SAĞMA DOĞAL SÜTLER, yumurtalar tercih ediyorum. Ketçap vesaire değil acı biber, kaynatılıp şişelenmiş tuzsuz domates tercih ediyorum, turşu vesaire de beni çok tuzlu olduğu için TUZ canavarı ve yemek canavarı yapıyor. Tuz beni asabileştiriyor, tuzu illa ki az da olsa alıyoruz zaten az alın diyor tüm uzmanlar kimi uzmana göre gerek bile yokmuş. Tuz , tad almamamızı sağlar tuz kullanıyor olmak şekerden uzaklaşmanızı da zorlaştırıcıdır çok şeker almak ta tuzu tetikler böylece daha doyurucu öğünler yiyememiş olursunuz. Sağlıklı beslenmek başta yavan, tatsız gelse de diğer şeyleri gerçekten istemez oluyorsunuz tıpkı şekersiz çay içmeye alışmak gibi. Sağma sütlere iftira atanlar, paketleme dahi daha çok para kazanıyorlar (+satarken) peki bu durumda lezzetli sütü içemeyen kişiler gönüllerini nelerle tatmin etmeye çalışıyor? Tuzağa düşmeyin , hem kendiniz için hem de ülkenizin üretimi için diyorum. Yiyecelerde tatlı lezzeti alabilmek sizi zaten biraz biraz gün içinde tatlandırmaktadır, bunu zehir etmeyiniz.




Bunun yanı sıra vücudumuzu iyi tanımak sindirim sistemimizi a dan z ye tanımak ve olası sağlık ihtiyaçlarını dikkate almak mecburiyetindeyiz.

Örneğin kilonun sebeplerinden biriside kabızlık, bu önceki gıda alışkanlığının kötü olmasından kaynaklanıyor çoğu ve hemoroid , bağsur gibi hastalıklar olabilir bunların tedavisinin de yapılması önemli, öyle tek diyettir kilo vermek derseniz diyete mahkum olursunuz ancak sizi uyarmak istedim, vücut sağlığınız için bunu evde kendiniz dahi nasıl tedavi edebilirsiniz bunu araştırıp öğrenirseniz sizin yararınıza olacaktır.

Bunu giderip üzerine de dikkatli olursak, tembel bir hayat sürmezsek günden güne kilo alan durumundan az da olsa kiloyu veren konumuna geliriz. Basit bir hesaplama, bir kilo vücut yağı tam yedibin kaloridir 7000. Günlük yediğimiz kalori zararlı alışkanlıklar edinmiş birisinde binlerce kaloriye ek olarak bu kalorilerin harcanmamasıdır ve ya harcanamamasıdır çokluğundan dolayı bu da normaldir, boğazları tutmak en birinci şart bir Çanakkale misali ama bu kez nefsimiz ile mücadele, bu mücadele kolaylaşacaktır lakin hiç bitmeyecektir ve artışa hep hazır olacaktır öyleyse siz de hazır olun..


Küçük ip uçları, meyveler , bal tatlı ihtiyacınızı fazlasıyla karşılar. Sebze ve meyveler posalıdır sindirime fayda sağlar. Zeytin yağı, diğer yağlara göre faydalıdır. Yağ da iştah açıcı, kalori değeri yüksek bir gıda olduğundan iyi olanının, az miktarda tüketilmesini önemsemenizi önemle tavsiye ederken. Kar amacı güden kişilerin çoğunluğunun bunu umursamayacağını hatırlatmak istiyorum.



Her gün tuzlu , şekerli , içinde ne olduğunu bilmediğiniz hazır olan her şey , mayalı iştahı tetikleyen gıdalar yenmediğinde doyarsınız, soslar - ketçaplar vesaire de maya içerir, her hangi bir iş bulup işlenmek hem kalori yaktırır hem de iştahı azaltıcıdır gerçekten toz da olsa boş kalmaktan iyidir, hüneriniz artar yiyeceğiniz sebzeyi hazırlamak dahi kalori yaktırır çünkü onun iyisini, ucuzunu bulup, yıkayıp doğramak da bir uğraştır ve sosyalliktir, ticarettir iyidir hem kendiniz hem ülke için.