keçi boynuz, polen , ginseng bunları ezip karıştırıyoruz sonra her sabah akşam bir yemek kaşığı bu karşımı ve omega 3 alıyoruz ve sonuç sağlıklı kilo alma
Bol ekmek patates salatası pirinç pilavı börek ve tatlı öğle ve akşam öğünlerine bunlardan da birini eklersen kilo alırsın.
Birde bunu deneyin umarım işe yarar. 1 su bardağı soğuk süt, bir yumurta ve biraz da bal (yoksa pekmez) karıştırılıp mikserden geçirilir ve günde 1-2 defa içilir. Belki ilk zamanlar mide bulandırır ama zamanla alışılıyor. Alışamazsanız yumurtasızda olabilir. Günde 3 ana öğün ve 2 de küçük ara öğün şart. Öğünü kaçırdım sonra telafi ederim demeyin, öğün yapamıyorsanız dahi fındık, ceviz, kuru üzüm gibi kalorisi yüksek besinleri tüketin. Kolaygelsin.
