Yazın sıcak günlerinde diyet yapmak her zamankinden daha basit. Çünkü bu dönemde insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal. 1. gün Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek Öğle: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 1 dilim light ekmek Ara: 1 dilim karpuz. Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü Salata 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 2. gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 1 fincan çay 1 adet yumurta 1 dilim light ekmek Öğle: 1 dilim karpuz 200. gram patlıcan salatası 200 gram light yoğurt 1 dilim light ekmek Ara: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gram ızgara büftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et Salata 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 3. gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek Öğle: 200 gram balık Salata 1 dilim light ekmek Ara: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gram light yoğurt Haşlanmış kabak Salata Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 4. gün Sabah: Aç karnına iki bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek Öğle: Yağsız mantar sote Salata Bir dilim light ekmek Ara: 1 dilim karpuz 200 gram light yoğurt Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte Salata Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 5. gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram peynir Öğle: Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek Salata Ara: 1 dilim karpuz Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç Salata Gece: 1 dilim light ekmek 1 dilim karpuz 6. gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet 1 dilim light ekmek Salatalık Domates Öğle: 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze Ara: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 30 gram peynir Akşam: 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze Salata Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir 1 dilim light ekmek 7. gün Sabah: Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek Öğle : 200 gram light yoğurt Haşlanmış sebze 1 dilim karpuz Ara: 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek Akşam: 200 gram balık buğlama Salata 1 dilim light ekmek Gece: 1 dilim karpuz
