Kızlar yıllardır kilo alma çabaları içerisindeyim. Yapmadığım şey kalmadı, ilaçlar, karışımlar.. İlaç da kullanmak istemiyorum artık.. Şöyle bir şey yapmaya karar verdim. Siz de katılırsanız daha zevkli olur ve birbirimizi de motive etmiş oluruz bence.. Önce şu siteden günlük kalori ihtiyacımızı hesaplıyoruz: Benim 1804 kcal çıktı. Yani ben 1804 kaloriden fazla besin tüketirsem bunlar kiloya dönüşecek. Gün içinde yediğim şeyleri de şu siteye yazacağım:Burda mesela portakal suyu yazdım. Sayfayı aşağı indirince içtiğiniz miktarı seçiyorsunuz ve size kaç kalori olduğunu gösteriyor. Nerdeyse her türlü yemek kayıtlı sitede.. Gün sonunda yediklerimi ve kalorilerini bu konuya mesaj atacağım. Amaç gerekenden fazla kalori tüketmek.. Unutmayın çok yemek değil, kalorisi fazla şeyler tüketmek bize kilo aldıracak. Motive amaçlı hep beraber bu konuya anlattığım şekilde yazalım. Ne dersiniz?
