İşte yaşlanmayı geciktirici 6 mucizevi besin:

Her geçen gün yaşlanıyorum diye moralinizi bozmayın yaşlanmayı geciktiren sizi zinde ve genç hissetirecek doğal ve sağlıklı besinler sayesinde daha uzun süre genç kalacaksınız.

İşte yaşlanmayı geciktirici 6 mucizevi besin:


1. Brokoli: Demir, beta karoten, kalsiyum, çinko, ve C vitamininden zengin olan brokolinin sağlığımıza süper faydaları var; bağışıklık sistemini güçlendiriyor, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor, cildi gençleştiriyor, kalp-damar hastalıklarına ve kanser hastalıklarına karşı koruyor. Brokoliyi haşladıktan sonra üzerine limon suyu ilave edebilir veya yoğurt ile birlikte yiyebilirsiniz.

2. Ceviz: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin ve ''beyin besini'' olan cevizin sağlığımıza birçok olumlu faydası var; kolesterolü düşürüyor, kalp-damar hastalıkları riskini azaltıyor, prostat, gögüs, akciğer kanserine karşı koruyor. Uzun süre tok kalmanızı sağlıyor, cildi gençleştiriyor ve içerdiği melatonin sayesinde rahat uyku uyumanızı sağlıyor. Hergün mutlaka 2 adet tam ceviz tüketin!



3. Nar: Antioksidanlar ve C vitamini açısından zengin olan nar; kanı temizliyor, kanser ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyor. Narı sütlü tatlıların üzerine ekleyebilir, meyve salatası olarak veya taze sıkılmış olarak suyunu tüketebilirsiniz.


4. Çilek: Bol miktarda C vitamini ve lif içeren çilek; hafızayı güçlendiriyor, kilo korumaya yardımcı olarak obezite ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltıyor. Dilimlenmiş çilekleri kahvaltılık gevreklere veye salatalara ekleyerek tüketebilirsiniz



5. Kuru erik: B vitamini, demir ve lif açısından zengin olan kuru erik; kalp sağlığını koruyor, kan basıncını dengeliyor, uzun süre tok tutuyor, hafızayı güçlendiriyor, kan basınıcını dengeliyor, enerji veriyor ve cildi gençleştiriyor. Özelikle gün içerisinde ara öğünlerde 3-4 adet kuru erik tüketebilirsiniz



6. Badem: B vitaminleri, demir, kalsiyum, ve lif açısından zengin olan badem; cildi gençleştiriyor, kemik erimesini önlüyor, sindirim sistemi için faydalı, hafızayı güçlendiriyor, kalp-damar hastalıklarına ve kansere karşı koruyor. Tahıl gevreklerine ve meyve salatasına dilimlenmiş bademleri ekleyebilir, veya 1 bardak ayran ile tüketebilirsiniz. Gün içerisinde ara öğünlerde 10-15 adet badem yiyebilirsiniz.

 

Çok güzel hepside keyifle yenebilecek besinler.

 

Hepsini severek zevkle tüketiyorum bundan sonra ne faydası olduğunu bilerek bilinçli tüketeceğim.

 

Doğal ve sağlıklı olan ortam her zaman ilgimi çekmiştir forumda sağlık için faydalı ve doğal paylaşım yapılması çok güzel teşekkürler bilgiler için.

 

Benin gibi yaşlanmaktan korkanlar için çok güzel bilgiler.

 

güzel besinler yalnız çileğin mevsimi değil şuan çilek için yazı beklemeliyiz.

 

Listede ismi geçen besinlerin yanında size aşık sizi mutlu eden bir erkek bunlar bir araya geldimi bayanlar asla yaşlanmaz

 

Brokoli dışında hepsini çok severim severek tüketirim ama bugünden sonra brokolide seveceğim sanırım