Merhaba. Boyum 158 cm ve 59 kilogramım. 1 hafta-10 gün önce 60 kgdım. Sabah ve akşam yulaf ezmesi veya müsli, öğlen de 1 dilim ekmeğin yanında 1 çeşit yemek ve yoğurt yiyerek ve neredeyse her gün ortalama 3.5-4 km yürüyerek bu kiloyu verdim.Benim yerimde başka biri olsaydı daha fazla da verebilirdi; ancak hem tip 1 diyabet hem de haşimato söz konusu.Tiroit bezim yavaş çalıştığı için kilo vermekte zorlanıyorum.Yulaf ezmesi yediğim ilk günlerde bağırsak hareketlerinde sorun yoktu; ama sonrasında sorun olmaya başladı.O yüzden yulaf ezmesini bırakacağım. Karatay diyeti önceleri mantıklı gelmişti.Bazı yorumları okuyunca bu diyetin pek doğru olmadığını düşünmeye başladım. Bu kadar hayvansal protein alınca kabızlık sorunu olabilir.Ayça Kaya diyeti daha mantıklı gibi.Bu diyetlerin olumlu ve olumsuz yanları sizce neler? 2-3 ayda 50-52 kg olmak istiyorum. Düşüncelerinizi paylaşır mısınız?
