son bir haftadır internetten takip ettiğim kadar 3-5 kilo arası fazlası olanların uyguladığı 7 günlük bir diyet. Her hafta 600-1000gr arası kilo verilebiliyor ve çok sıkıcı bir diyet değil. Diyette kısaca; 1. gün sadece protein 2. gün protein+sebze 3. gün protein+sebze+2 meyve 4.gün protein+sebze+2 meyve+ tam tahıllı ekmek 5. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir 6. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir+nişastalı gıda 7. gün protein+sebze+2 meyve+tam tahıllı ekmek+normal peynir+nişastalı gıda+ödül yemeği internetten bakarsanız daha kapsamlı bilgi elde edebilirsiniz.....
