Diyet dolma tarifi.

Az kalorili bu diyet yemeğine mutfağınızda yer verin.




Diyet dolma tarifi malzemeler:

• 100 gram yağsız kıyma
• 1 adet dolmalık biber
• 1 adet orta boy domates
• 1 adet küçük boy kabak
• ½ rendelenmiş havuç
• 1 orta boy soğan
• 1/4 demet maydanoz
• 1 tutam dereotu
• 1 diş sarmısak
• 1 tatlı kaşığı salça
• 2 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Karabiber
• Kimyon
• Nane
• Tuz

Diyet dolma tarifi hazırlanışı:

• Soğan ince ince kıyılıp tuzlanarak 5 dakika elle yoğurulur.
• Karışım 15 dakika dinlendirilir.
• Sonra bütün malzemelerilave edilip karıştırılır.
• Hazırlanmış olna harç 1 adet orta boy dolmalık biberin, yarım kabağın ve içi boşaltılmış domatesin içine doldurulur.
• Dolmaların üstünü bir parmak kapatacak şekilde sıcak su ve 2 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edilip yaklaşık 20 dakika kısık ateşte pişirilir (İsteğe göre suya 1 tatlı kaşığı salçada ilave edilebilir).

 

Diyet dolma tam benlik ama eşim yemez gibi geldi onun diyetle hiç arsı yok.

 

Dolma ve diyet bir an inanamadım harika bir tarif olmuş elinize sağlık.