Dışarı Çıkmanın Bilimsel Faydaları

İnsanlar neden doğada yürüyüş yapınca kendilerini daha mutlu hissederler?



Depresyona iyi gelir
Michigan Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre doğada yürüyüş yapmak depresyon seviyesini ve stresi azaltıyor. Zor bir gün mü geçirdiniz? Bir arkadaşınızı ya da sevgilinizi alın ve dışarıda yürüyüşe çıkın.

Dış görünüşünüzü geliştirir
Eğer günlük egzersizinizi dışarıda yaparsanız hem mutlu olur hem de keyif alarak vücudunuzu sıkılaştırırsınız.

Odaklanmanızı sağlar
Psikolojik Bilim dergisine göre, doğada vakit geçirmek beyninizin günlük uyarılmasının sakinleşmesini ve odaklanma yeteneğinizin gelişmesini sağlar.

İmmün sisteminizi güçlendirir
Tokyo’da yapılan bir araştırma, iki gün, günde 6 saatini doğada geçiren kişilerin immün sistemlerinin çok daha güçlendiğini göstermiştir.

Vücudunuzu kandırabilirsiniz
Tabii ki şehir hayatında hepimiz sürekli doğada vakit geçiremeyebiliriz. Ama hemen paniğe kapılmayın, vücudunuzu kandırmak mümkün. Kore’de yapılan bir araştırmaya göre, doğa resimleri gösterilen insanların beyinlerinde mutlu düşüncelerin harekete geçtiğini göstermiştir. Masanıza birkaç doğa fotoğrafı koyarak kendinizi biraz daha mutlu ve sağlıklı kılabilirsiniz.

Kaynak:ıstanbella