dermanabla'nın başarı öyküsü.

Yaşım henüz 16.Senin yaş kaç başın kaç kiloyu problem ediyorsun diyebilirsiniz.Lise sınavı yüzünden yaklaşık 20 kilo almıştım.Kilom en son 67 idi.29 ekim çalışmalarını fırsat bilip biraz boğazdan kıstım birde lokman hekim biberiyeli zayıflama çayını içerek 2.5 haftada yaklaşık 5 kilo vermiştim.67 olmuştu 62 ama sınavlar başladı ben bu sefer yine hazır keklere-çikolatalara-cipslere saldırınca harekette etmeyince olduk yine 66.3 gün önce 2 sene önceki halime baktım.48 kiloydum ve mükemmel görünüyormuşum.Birde yazın arkadaşlarla sinemaya gtmiştik kendimden adeta tiksindim orada çektirdiğimiz resimi görünce.Sonra mezuniyet resimlerime baktım kilolarımdan dolayı herkes elbise giyerken ben pantolon giymiştim.3 gün önce başladım.Ben 5 kilo verdim 2.5 haftada şimdi neden vermeyeyim ki diyorum.

2.5 haftada 5 kiloyu nasıl verdim

Kırıntı 2000 form macun
Periform baharat karışımı(1 kutu kullandım bıktım bıraktım belki işe yaramıştır belki yaramamıştır bilemem)
Kekik yağı
Nurs lokman hekim biberiyeli zayıflama çayı


Öncelikle bunları aldım.Sabahcıyım ben malum okul var macunu sabah yemiyordum çünkü bağırsakları çalıştırdığı için dışkılama isteği oluyordu.

aç karna 1 bardak ılık su

Kahvaltı

Tuzsuz lor ile maydonozları akşamdan parçalayıp karıştırdım ve peynir olarak onu yedim
5 zeytin
3 ceviz
1 adet tam buğday ekmeği
domates salatalık tuzsuz sınırsız

5 dk sonra periform baharat karışımını yuttum

Öğün arası

yarım paket form ve ayran çok çok dayanamayacak derecede aç isem bitki çayı içiyordum(şekersiz)

Öğlen
Yemekten önce macunu yedim

Evde sebze var ise yarım dilim tam buğday ekmeği ile onu yedim yok ise az yağlı az tuzlu bol limonlu sirkeli salata ile light ton balığı

5 dk sonra yine perfirom

Yemekten 1 saat sonra nurs lokman hekim bitki çayını içtim(programı var ona göre sayısı değişiyor)

2 saat sonra bir adet elma-mandalina-portakal herhangibi bir meyve yedim

Yemeğe kadarda bol bol yeşil çay içtim

Macunu yedim

Akşam

Bizde çorba sebze yemek veya pilav olur.
1 kepçe çorba
eğerki pilav varsa kesinlikle ekmek yemedim.
Pilav varsa

Çorbadan sonra

tabağa 1 kaşık pilav 3 kaşık sebze koyup karıştırıp salata ile yedim.Yemeği çatalla salatayı kaşıkla alarak her lokmayı 25 kere çiğnedim.

Pilav yoksa

çorba 2-3 kaşık sebze yemeği 1-2 kaşıkta normal yemek(sote-bakliyat vs)

Periform

Yemekten 1.5 saat sonra ligt 1 bardak süt içtim yatmadan öncede nurs lokman hekim bitki çayını içtim.

Kekik yağınıda bir çay bardağı suya 5 damla damlatarak öğlen yemeğinden ve akşam yemeğinden önce birde yatmadan önce günde 3 kere içiyordum


Böyle 2.5 haftada 5 kilo vermiştim yine başlayacağım.Sizlerle paylaşmak istedim.Bu arada diyetisyenede gittim bana bu listeyi verdi ama tabiki macun ye periform yut kekik yağı iç demedi

 

Harikasın devem et.

 

İnanmıyorum ben ayda 5 kiloyu çok zor veriyorum helal sana.

 

20 günde 5 kilo verdiğini düşünürsek sağlıklı bir diyet listesi uyguladığını düşünüyorum iyi gidiyorsun kolay gelsin.