&& Yatmadan önce ılık bir duş alın. && Uykudan önce kahve ve meşrubat gibi içecekler tüketmeyin && Yatağınıza sadece uyumak için girin ve uykudan önce bir bardak ılık süt için. && Perdelerinizi ve kapınızı kapatın && Uyumadan önce odanızı iyice havalandırın.
Uyku problemi bazen insanın gün boyu hayatını etkiliyebiliyor algılama sorunu yorgunluk bitkin gözükme ve gün içerisinde verimsiz çalışma olarak yansıyor düzenli uyumanın yaşam kalitemizi arttırdığı bir gerçek.
Ben bazı geceler sabahı sabah ederim uyku problemi bende yıllardır var çok şey denedim bir de bunları deneyeceğim teşekkürler.
Bende uyku problemi çekiyorum kemerli burnum sayesinde estetik yaptırınca günlerce mutlu ve huzurlu uyuyacağım imşallah.
