akşam yemeğini erken ve hafif yiyerek zayıflayalım buyrun beraberce

akşam yemeğini ne zaman erken yersem ve hafif geçirirsem sabah eksilerde olduğumu gördüğümden beri bu yöntemin etkili olduğunu gördüm,,3yıl öncede bu şekilde kilo vermeye başlamıştım,,bu yönteme geri döndüm aralarda fire olmuyo değil,sonuçta evliyim ve eşim işten gelince okula gitmek zorunda saat 21de geliyo bazı günlerde geç yemek zorunda kalıyorum,ama elimden geldiğince hergün erken yemeğe çalışıcam ve gün be gün paylaşıp size sonucu bildiricem,

varmı benimle başlamak isteyen,,


gün içinde ne yersek yiyelim farketmiyo,yaptığımız diyet değil sadece dikkat etmek olucak,yediklerimizide paylaşabiliriz,ben herşeyi yiyorum dikkat etmeye çalışıyorum sadece,kalan son kilolarımın hemen gitmesi dileğiyle ,,

bugün 60.4 le başlıyorum