haftada ıkı gun gıdıcem yarım saat aerobik yarım saat pılates pekı kızlar ıse yararmı benm kalcam falan var ve gobegım yanı yuvarlak hatlıyım ve balık etlıyım. bıraz toparlanmama yardımcı olurmu cok yorucu oluyormu daha once gıdenlerden bı bılgısı olan varsa bılgılendırebılrmı?
